Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Istället för fredagsfika

Fredag 10 januari 2014 13:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftersom jag jobbar hemma idag blev det inget klassiskt fredagsfika på jobbet. Stack ut och sprang ett stilla återhämtningspass istället. Skönt att komma ut när det är ljust. Molntäcket hade börjat spricka upp och solen tittade fram i gluggarna ett par gånger. Praktiskt taget vindstilla, sjöarna låg nästan spelblanka. Härligt löparväder!

Eftersom det skulle vara återhämtningspass försökte jag hålla igen på tempot så pulsen höll sig runt 140. I motsats till igår tog jag det också lugnt i uppförsbackarna.
11,04 km
Distans
57:17
Tid
5:11 min/km
Snitt
139
Snittpuls
150
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Kommentarer

Karibou - 10 januari 2014
Måste börja springa på ljustid oxå...Ser himmeln genom molnen bara genom fönstret från kontoret :(
kortben - 10 januari 2014
Perfekt fredagsfikealternativ!
Mellanben - 10 januari 2014
Ja ..var riktigt sur när jag gick från lunchspinningen och insåg att man borde varit ute och sprungit idag helst långpass :-))