Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Åttan hemifrån
Fredag 30 januari 2015 11:46
Löpning - Återhämtning
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det dumpade två decimeter puder i natt och i morse, och nu tittade solen fram. Fantastiskt vackert, som gjort för en löptur på lunchen. "Fuskade" lite och körde längre än de sju km återhämtning som stod i schemat, ville inte in och jobba igen när det var så fint väder. Åttan var redan plogad, valde därför milspåret en bit för att få lite skön snöpulsning, nu när jag hade tagit på gaiters och allting. Dessutom är det mycket finare uppe i björkskogen när solen skiner. :-)
Mötte Åsa som var ute och gick med nya knodden vid Härlanda tjärn och hann växla några ord i farten, kul!
SPLIT PACE
1 km 5:37
2 km 5:40
3 km 5:27
4 km 5:06
5 km 4:59
6 km 5:11
7 km 4:47
8 km 5:17
9 km 5:05
10 km 4:56
11 km 5:15
10,94
km
Distans
56:59
Tid
5:13
min/km
Snitt
Salomon SpeedCross 2 UK 9.5
Total distans:
103:20:18
1076 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
15 mars 2015
10,91 km
56:31
5:11 m/km
11 mars 2015
11,02 km
54:58
4:59 m/km
25 januari 2015
11,93 km
1:00:52
5:06 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Åsa Cedervall
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
och
Magnus Bucht