Bölesrundan - 1 helt långt varv

Lördag 23 november 2013 10:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt stelt första två km pga träningsvärken från torsdagens Total Training.

11,64 km
Distans

54:07
Tid

4:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2019	11,00 km	49:11	4:28 m/km
23 juni 2018	11,06 km	49:34	4:29 m/km
12 maj 2018	10,95 km	49:53	4:33 m/km

Anders Åslin - 25 november 2013

Bra jobbat!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	131	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	145	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	152	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	156	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	157	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	162	37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	162	41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	164	46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	164	50:59	11,00 km
12	0,64 km	3:07	4:52	164	54:07	11,64 km