<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Forslunda ToR

Lördag 19 oktober 2013 14:48

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,45 km
Distans

49:54
Tid

4:21 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 november 2015	11,31 km	52:44	4:40 m/km
17 november 2013	12,22 km	51:06	4:11 m/km
3 november 2013	11,46 km	47:46	4:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Källströmer och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	140	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	156	9:14	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	154	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	154	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	158	21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	160	26:40	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	156	30:28	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	159	34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	39:36	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	156	44:04	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	153	47:57	11,00 km
12	0,45 km	1:57	4:21	147	49:54	11,45 km