Stavröd-Satserup ToR 8,5km

Måndag 30 september 2013 17:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

6st grupper av 30-20-10 med 4 upprepningar i varje. 2 minuter joggvila mellan varje grupp. Var inte så sugen på att springa idag, men kändes ok när jag väl kom ut. Riktigt fin fart också.

8,92 km
Distans

42:19
Tid

4:45 min/km
Snitt

169
Snittpuls

185
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km
6 april 2023	9,02 km	46:51	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	149	5:19	1,00 km
2	0,16 km	0:49	5:14	161	6:08	1,16 km
3	0,95 km	4:00	4:13	178	10:09	2,11 km
4	0,35 km	1:58	5:39	170	12:06	2,45 km
5	0,95 km	4:01	4:15	177	16:08	3,40 km
6	0,32 km	1:55	5:59	166	18:03	3,72 km
7	0,97 km	4:01	4:09	176	22:04	4,69 km
8	0,34 km	1:58	5:50	166	24:02	5,03 km
9	0,94 km	4:00	4:16	176	28:02	5,96 km
10	0,32 km	1:53	5:51	167	29:55	6,29 km
11	0,95 km	4:01	4:15	172	33:56	7,23 km
12	0,31 km	1:49	5:57	163	35:46	7,54 km
13	0,96 km	4:01	4:11	175	39:47	8,50 km
14	0,42 km	2:31	6:00	163	42:19	8,92 km