Bölesrundan - Korta

Söndag 23 juni 2013 12:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löpstegen på länge och det kändes, framför allt flåsmässigt.
Men ändå helt OK m.t.p hur spak man var igår :-)
Nollade ut pulsen då värdena var helt galna....
Tyvärr så gör sig hälen nu till känna och har haltat från och till i eftermiddag.

9,19 km
Distans

41:20
Tid

4:30 min/km
Snitt

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juli 2014	9,23 km	41:00	4:27 m/km
20 juni 2014	9,20 km	42:15	4:36 m/km
2 juni 2014	9,21 km	40:53	4:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 24 juni 2013

Snygg tid, men tråkigt med hälen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	227	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	197	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	162	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	160	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	161	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	165	27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	168	31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	178	35:57	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	174	40:23	9,00 km
10	0,19 km	0:56	4:51	177	41:20	9,19 km