Torshällarundan

Lördag 22 juni 2013 08:06

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en dubbel idag och körde ett rullskidpass nästan direkt efter jag kom hem från skogen. Hade riktigt bra fart under rullskidorna fram till Mälarbadsvägen sedan började vädret bli dåligt med mycket blåst och regn så då gick det lite långsammare.

Hade lägre medelpuls än under den lätta löpningen innan och körde ändå på nytt PB. Tekniken är ännu lite mer finslipad med armbågarna mer utåt i stakningen, vilket kändes bra. (Boken om längdskidåkning av M. Svahn är bra).

11,06 km
Distans

43:16
Tid

3:55 min/km
Snitt

121
Snittpuls

149
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juli 2014	11,05 km	42:59	3:53 m/km
20 juli 2014	11,12 km	44:48	4:02 m/km
1 juni 2013	11,08 km	45:54	4:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	90	3:49	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	117	7:33	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	121	11:12	3,00 km
4	1,00 km	3:17	3:17	117	14:29	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	124	18:17	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	123	22:12	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	121	26:15	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	129	30:27	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	120	34:48	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	125	38:55	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	141	42:59	11,00 km
12	0,06 km	0:17	4:49	147	43:16	11,06 km