Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Torshällarundan
Söndag 20 juli 2014 07:53
Rullskidor - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För första gången på ca 1 år gick det att åka min Torshällarunda igen då bron i Torshälla är öppnad efter den långa renoveringen.
Jag har köpt en diamantfil på Clas Ohlsson (199kr) och vässade upp stavspetsarna innan rundan och det blev klar skillnad i stavfästet på asfalten till det bättre.
Det blåste rätt bra emot på de första 2km men det fick jag igen på de sista 2km då det är samma sträcka åt andra hållet. Har inte riktigt samma styrka i rullskidåkningen som ifjol än men då hade jag gått stavgång i Vilstabacken redan i maj och framåt. Med fotproblemen har jag inte vågat mig på det än. Skulle säkert behöva gå där för att bli lite snabbare i löpningen också.
11,12
km
Distans
44:48
Tid
4:02
min/km
Snitt
128
Snittpuls
149
Maxpuls
Swenor Fibreglass 2010
Total distans:
135:24:19
1892 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
29 juli 2014
11,05 km
42:59
3:53 m/km
22 juni 2013
11,06 km
43:16
3:55 m/km
1 juni 2013
11,08 km
45:54
4:09 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:24
4:24
104
4:24
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
120
8:50
2,00 km
3
1,00 km
4:02
4:02
123
12:53
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
119
16:56
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
131
21:07
5,00 km
6
1,00 km
3:48
3:48
129
24:55
6,00 km
7
1,00 km
3:58
3:58
130
28:53
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
140
32:59
8,00 km
9
1,00 km
4:08
4:08
137
37:07
9,00 km
10
1,00 km
3:38
3:38
135
40:45
10,00 km
11
1,00 km
3:35
3:35
141
44:20
11,00 km
12
0,12 km
0:28
3:55
139
44:48
11,12 km