Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Torshällarundan
Onsdag 8 maj 2013 19:11
Rullskidor - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade ingen chans att hinna till KM på gröna milen idag och det kanske var lika bra då jag körde hårt i lördags.
Tog en rullskidrunda senare istället som variation och säsongen startade alldeles utmärkt med nytt PB på min "Torshällarunda" utan att ens gå för fullt. Gymträning för styrkan och teoriträning för tekniken verkar fungera. Bara att jobba vidare så blir det förhoppningsvis riktigt bra tillslut.
Började regna när det var ca 2km kvar men innan var det ganska varmt +17C. Skönt att komma ut en stund på kvällen, mer träning kommer under 4 dagarshelgen.
11,09
km
Distans
43:40
Tid
3:56
min/km
Snitt
143
Snittpuls
164
Maxpuls
Swenor Fibreglass 2010
Total distans:
135:24:19
1892 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
29 juli 2014
11,05 km
42:59
3:53 m/km
20 juli 2014
11,12 km
44:48
4:02 m/km
22 juni 2013
11,06 km
43:16
3:55 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:40
3:40
132
3:40
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
145
7:38
2,00 km
3
1,00 km
3:48
3:48
146
11:26
3,00 km
4
1,00 km
3:32
3:32
136
14:58
4,00 km
5
1,00 km
3:50
3:50
141
18:49
5,00 km
6
1,00 km
3:34
3:34
142
22:23
6,00 km
7
1,00 km
4:06
4:06
147
26:28
7,00 km
8
1,00 km
4:17
4:17
148
30:45
8,00 km
9
1,00 km
4:23
4:23
146
35:08
9,00 km
10
1,00 km
3:59
3:59
146
39:07
10,00 km
11
1,00 km
4:06
4:06
144
43:13
11,00 km
12
0,09 km
0:28
5:01
146
43:40
11,09 km