Vilsta Gula Elljusmilen

Tisdag 26 februari 2013 18:29

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

0 - -1C och jag gjorde ingenting med skidorna, samma röda valla som sist. Körde på i ordentligt fart då jag ville ha en genomkörare inför fredag och ett slutgiltigt test för vilka skidor jag ska ta. Det får bli de gamla Atomic som tänkt. Spåren var riktigt bra, något lite skräp på vissa delar av banan fast ingen fara.

Skidformen känns riktigt bra och nu är det sluttränat för denna månad vari jag tränat i tid mer än jag gjort på riktigt länge (juni 2011).

9,7 km
Distans

40:49
Tid

4:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
20 mars 2021	11,76 km	1:02:27	5:19 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 26 februari 2013

Kul att du fått sån bra fart på laggen! Lycka till på fredag!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	165	9:37	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	158	13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	162	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	164	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	164	26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	165	30:30	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	162	34:49	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	162	38:49	9,00 km
10	0,70 km	2:01	2:52	134	40:49	9,70 km