Vilsta Ljusgröna Elljusmilen

Lördag 20 mars 2021 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hemifrån ToR Vilsta samt Elljusmilen i skogen. Lagom pass allt ok. Elljusmilen på ca 52min.

11,76 km
Distans

1:02:27
Tid

5:19 min/km
Snitt

190
Snittpuls

204
Maxpuls

178
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km
31 januari 2021	9,59 km	46:24	4:50 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	177	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	186	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	193	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	177	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	192	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	191	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	190	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	188	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	195	48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	200	53:14	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	197	58:22	11,00 km
12	0,76 km	4:05	5:23	199	1:02:27	11,76 km