Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Stafettvasan Sträcka 2 Mångsbodarna-Evertsberg
Fredag 1 mars 2013 10:39
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde för Graflunds i Stafettvasan. Det var i tur och ordning. Sune E-Jag-Camilla A-Marie P och Robert S som körde i laget. Vi fick 6:56:30 totalt.
Det blåste friska vindar under dagen och fanns massor av bark och barr i spåret som gjorde att det högg i skidorna när man åkte i dem. Valde att åka en hel del mellan spåren ovanpå den pistade snön (50-60%?). Det var runt 0C och jag hade vallat med Skigo violett grundklister samt violett HF klister täckt med 3 lager röd Skigo HF burkvalla för fästet. Det fungerade bra. För glidet hade jag Skigo Grafit LF i botten med violett HF blandat med röd LF ovanpå. Det blev också lyckat. Det var ungefär också enligt Skigos rekomendationer.
Jag öppnade i högt tempo (utför) och körde på så mycket det bara gick hela vägen. Allt kändes som det skulle under sträckan och direkt efteråt men jag har känt mig ordentligt trött efteråt under lördagen (nästan som efter Lidingöloppet) så vi får se vad det blir för lopp nästa år.
23,3
km
Distans
1:39:49
Tid
4:17
min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Robert Sandvik
Kommentarer
Erik Johansson
- 6 mars 2013
Du slog mig med 1 min och 17 sekunder på sträckan.. Bra jobbat! :)
Leif Denander
- 6 mars 2013
Tack, men det här tempot hade jag inte direkt klarat under ett helt Vasalopp. Totalt var du själv snabbare än oss som lag. Bra!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
2:56
2:56
147
2:56
1,00 km
2
1,00 km
2:52
2:52
149
5:48
2,00 km
3
1,00 km
3:04
3:04
152
8:52
3,00 km
4
1,00 km
3:03
3:03
150
11:55
4,00 km
5
1,00 km
4:03
4:03
155
15:58
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
159
20:42
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
157
25:42
7,00 km
8
1,00 km
6:25
6:25
159
32:07
8,00 km
9
1,00 km
5:14
5:14
153
37:22
9,00 km
10
1,00 km
3:18
3:18
147
40:39
10,00 km
11
1,00 km
3:59
3:59
146
44:38
11,00 km
12
1,00 km
5:07
5:07
157
49:45
12,00 km
13
1,00 km
5:24
5:24
155
55:08
13,00 km
14
1,00 km
5:38
5:38
151
1:00:46
14,00 km
15
1,00 km
3:22
3:22
145
1:04:08
15,00 km
16
1,00 km
3:48
3:48
150
1:07:55
16,00 km
17
1,00 km
3:29
3:29
148
1:11:24
17,00 km
18
1,00 km
4:19
4:19
151
1:15:43
18,00 km
19
1,00 km
4:26
4:26
149
1:20:09
19,00 km
20
1,00 km
4:06
4:06
151
1:24:15
20,00 km
21
1,00 km
4:08
4:08
152
1:28:23
21,00 km
22
1,00 km
4:19
4:19
151
1:32:42
22,00 km
23
1,00 km
4:45
4:45
156
1:37:27
23,00 km
24
0,30 km
2:22
7:49
157
1:39:49
23,30 km
25
0,00 km
0:00
0:00
137
1:39:49
23,30 km