Vilsta Gula Elljusmilen

Lördag 9 februari 2013 14:18

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pia jobbar idag, fick barnvakt 1 timme vid 14 så jag kunde köra ett varv i Vilsta. -5C och har snöat mycket de senaste dagarna samt snöade när jag körde. Slirigt och mjukt i spåret, stavarna sjunker ner i snön.

Hade lagt på Skigo blå LF för glidet. För fästet tyckte jag inte jag behövde lägga på någon ny valla. Fick duga med det som var kvar från senast av lila Skigo HF. Gick trögt och fästet var ok men inte mer.

Låg på något mer mot senast tyckte jag kunde köra under 50 i alla fall. Allt kändes bra, skönt att komma ut en stund. Nu blickar jag framåt mot morgondagen, då kör jag tidigt.

9,71 km
Distans

48:41
Tid

5:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
20 mars 2021	11,76 km	1:02:27	5:19 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	138	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	11:48	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	134	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	142	21:43	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	141	26:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	146	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	143	41:33	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	142	46:14	9,00 km
10	0,71 km	2:27	3:25	119	48:41	9,71 km