Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Stora Sundby Öjavallen Elljusspåret
Söndag 10 februari 2013 07:59
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Läste för ett par år sedan en artikel i EK om skidentusiasterna i Stora Sundby som drog spår på elljusspåret där. Har ändå inte blivit tillfälle att prova förrän idag. Det var verkligen kanonfina spår, pistade och nydragna. Inget slirigt alls utan som räls. Jag var nog i ockförsig den första som åkte i spåren. De var dock för dagen inte speciellt snabba.
Det var jobba och staka hela tiden (bara några korta backar) i det lite kärva föret, öppnade nog lite väl optimistiskt med tanke på längden jag åkte. Vid 20km skrek kroppen efter energi, borde tagit med mig något att stoppa i mig. Bra träning och kul att testa något nytt.
Funderarde ju på att köra Engelbrektshalvan idag men tiden fanns inte för att åka dit, nu blev det nästan en sådan i alla fall. -6C, lade aldrig på någon valla utan det fick duga med den jag hade på inför gårdagens pass. Fästet var bra.
24,06
km
Distans
2:11:15
Tid
5:27
min/km
Snitt
137
Snittpuls
159
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans:
47:14:28
563 km
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Kjell Larsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
126
4:51
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
142
9:52
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
139
15:02
3,00 km
4
1,00 km
5:29
5:29
142
20:31
4,00 km
5
1,00 km
4:50
4:50
143
25:21
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
144
30:20
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
144
35:51
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
143
41:25
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
137
46:27
9,00 km
10
1,00 km
5:11
5:11
138
51:38
10,00 km
11
1,00 km
5:20
5:20
140
56:58
11,00 km
12
1,00 km
5:52
5:52
145
1:02:50
12,00 km
13
1,00 km
5:10
5:10
141
1:08:00
13,00 km
14
1,00 km
5:17
5:17
141
1:13:17
14,00 km
15
1,00 km
5:32
5:32
134
1:18:49
15,00 km
16
1,00 km
5:43
5:43
139
1:24:32
16,00 km
17
1,00 km
5:20
5:20
130
1:29:52
17,00 km
18
1,00 km
5:23
5:23
132
1:35:15
18,00 km
19
1,00 km
5:22
5:22
133
1:40:37
19,00 km
20
1,00 km
6:02
6:02
135
1:46:39
20,00 km
21
1,00 km
5:54
5:54
126
1:52:33
21,00 km
22
1,00 km
5:55
5:55
129
1:58:28
22,00 km
23
1,00 km
6:10
6:10
131
2:04:38
23,00 km
24
1,00 km
6:11
6:11
134
2:10:49
24,00 km
25
0,06 km
0:26
6:46
135
2:11:15
24,06 km