Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:1912600:05:191,00 km
21,00 km5:165:1613500:10:352,00 km
31,00 km5:095:0913800:15:443,00 km
41,00 km5:105:1014200:20:544,00 km
51,00 km5:025:0214000:25:565,00 km
61,00 km4:464:4615000:30:426,00 km
71,00 km4:394:3915200:35:217,00 km
81,00 km5:155:1513000:40:368,00 km
91,00 km5:235:2313300:45:599,00 km
101,00 km5:225:2213800:51:2110,00 km
110,58 km3:045:1714000:54:2510,58 km

3 februari 2013 - 08:23

Torshällav.-Hamng.-Västeråsv.-Brottsta-Närjeh.

Löpning - Distans
Körde i lagom tempo till en början men ökade strax innan 5km och sprang i högre tempo till 7km. Därefter tog jag det ganska lugnt med ett par pauser också. Lite halt på sina håll men härligt när solen tittade fram mitt i rundan -4C.
10,58   km
Distans
54:25
Tid
5:09   min/km
Snitt
138
Snittpuls
158
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 999 km