Backträning

Måndag 7 januari 2013 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mörkerlöp med Roger. Helt galet mörkt. Vi såg inte var vi satte i fötterna i backen, fick lägga kvistar över målgång för att se markeringen i backen. Tiderna: 54, 55, 59, 58. Lovade Roger att komma under 40 sek innan sommaren började. Roger skulle under 50 sekunder. Lovade även under 37 minuter på milen innan året var slut.

8,09 km
Distans

51:05
Tid

6:19 min/km
Snitt

Reebook Premier Road Plus VI

Total distans:

37:13:24

369 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 oktober 2015	8,30 km	45:32	5:29 m/km
11 juli 2015	8,30 km	43:43	5:16 m/km
31 maj 2015	6,50 km	47:13	7:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	15:16	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	22:51	4,00 km
5	1,00 km	9:19	9:19	32:10	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	38:14	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	45:11	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	50:35	8,00 km
9	0,09 km	0:30	5:18	51:05	8,09 km