Backträning

Lördag 5 januari 2013 08:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backträning med Roger. Det kändes helt ok även om jag är långt ifrån de bra tiderna. 54, 55, 55, o 54. Hitta armrörelserna i slutet, det är stor skillnad när man utnyttjar pendlingen. Backträning is da thing, sliter inte på ben, leder och ökar syreupptagningsförmågan.

Innan gjorde jag 49 sek och jag fattar inte hur det gick till.

8,1 km
Distans

1:06:16
Tid

8:11 min/km
Snitt

Reebook Premier Road Plus VI

Total distans:

37:13:24

369 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 oktober 2015	8,30 km	45:32	5:29 m/km
11 juli 2015	8,30 km	43:43	5:16 m/km
31 maj 2015	6,50 km	47:13	7:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:56	7:56	7:56	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	12:53	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	18:13	3,00 km
4	1,00 km	9:32	9:32	27:45	4,00 km
5	1,00 km	15:25	15:25	43:10	5,00 km
6	1,00 km	8:25	8:25	51:35	6,00 km
7	1,00 km	8:47	8:47	1:00:21	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	1:05:41	8,00 km
9	0,10 km	0:35	5:39	1:06:16	8,10 km