Bokskogen

Torsdag 10 januari 2013 14:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-bra fart, fattar inte hur yddingeloppet gick till, går ju inte att springa mycket snabbare. Känning höger ben, använder tårna mycket. Backträningen har gett effekt då jag flyger upp.

9,83 km
Distans

43:22
Tid

4:25 min/km
Snitt

Pegasus 27GTX

Total distans:

67:01:22

794 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	35:40	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	39:57	9,00 km
10	0,83 km	3:24	4:07	43:22	9,83 km