I20 milen 2 varv

Torsdag 27 december 2012 12:24

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Man ska ju träna under "dåliga" förhållanden sägs det....det här var ett sådant. Inte uppkört på en vecka och under natten hade det kommit 1dm nysnö. Några hade hunnit köra före men det var hur löst som helst.
Hann även med säsongens första runda, efter "nya" bron över västra länken, en kurva på nästan 180gr blev för tvärt :-)

Milpassering - 49,55 + 52,18

-8 vid start, -13 vid mål

20,9 km
Distans

1:46:15
Tid

5:05 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2016	21,01 km	1:36:20	4:35 m/km
16 februari 2016	20,85 km	1:34:15	4:31 m/km
23 januari 2013	21,00 km	1:20:00	3:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	32:33	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	36:59	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	41:32	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	1:00:34	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	1:06:38	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	1:12:31	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:18:05	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:23:34	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	1:28:16	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	1:32:27	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	1:37:25	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:42:23	20,00 km
21	0,90 km	3:53	4:19	1:46:15	20,90 km