Norrunda

Torsdag 27 december 2012 11:32

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började i 5:30-tempo och ökade stegvis ner till 4:00-tempo. Avslutade med nerjogg. Kändes som ett bra pass.

13,37 km
Distans

1:03:26
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan Andersson - 27 december 2012

Gott jobb. Verkar peppar peppar vara kvitt mina knäproblem. Ska vi ta Skanneloppsrundan efter nyår typ 2-3 januari? Jag börjar jobba den 7:e igen.

Kristian Wahlgren - 27 december 2012

Skönt att du återhämtat dig. Öka nu inte för snabbt bara, så att du får bakslag.

Tyvärr jobbar jag 2-4 januari. Förmiddagen den 5 skulle dock preliminärt passa.

Johan Andersson - 29 december 2012

Förmiddagen den 5:e passar mig perfekt. Vi kan höras när det närmar sig. Gott Nytt År så hörs vi några dagar efter nyår. Mitt mobilnummer är 0703-790077

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	114	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	126	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	128	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	137	25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	143	30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	149	34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	151	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	157	43:28	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	162	47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	154	52:12	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	153	56:57	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	155	1:01:38	13,00 km
14	0,37 km	1:48	4:52	156	1:03:26	13,37 km