Kristian Wahlgren

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Klubb: IS Göta

Började med löpning våren 2010 inför Springtime i Helsingborg. Hade i princip aldrig sprungit tidigare, mer än som uppvärmning inför gym-passet. Springer nu kontinuerligt året om och försöker kombinera det med jobb, familjeliv och en del alternativ träning som simning och styrketräning.

Målsättning:

Stockhoms halvmaraton 2010 under 1:45. (Målet satt maj 2010. Resultatet blev 1:40:09.)

Minst 100 km/månad träning under vinterhalvåret. (Målet satt september 2010. Missade målet i december pga sjukdom och julstök. Hade dock god marginal övriga månader, så jag är nöjd ändå.)

Göteborgsvarvet 2011 under 1:40. (Målet satt september 2010. Resultatet blev 1:35:47.)

Genomföra ett maratonlopp under 2011. (Målet satt juli 2010. Blev inte av. Satsade på Lidingöloppet istället).

Lidingöloppet 2011 under 2:30. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 2:49:22. Drabbades tyvärr av benhinneinflammation sex veckor innan loppet och tog det medvetet lugnt. Nästa år blir det under 2:30...).

Stockholm Maraton 2012 under 3:45. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 3:41:44.).

Mål för 2014:
Springa 40 + veckonumret i km varje vecka under 2014 (Målet satt i december 2013 och jag höll det i stort sett varje vecka fram till augusti.)
Personbästa på Springtime (slog det med en dryg minut och fick 40:53)
Milen under 40 minuter (målet satt efter Springtime, klarade det på Malmö Höstmil i september)
Helsingborg och New York Marathon under 3:30 (Målet satt i början av året. Gjorde 3:19 i Helsingborg och 3:27 i NY)

Mål för 2015:
Springtime under 40 min. (Ställde in pga skada, men sprang I gengäld Göteborgsvarvets seedinglopp på 39:10)
Göteborgsvarvet under 1:30. (Ställde in pga skada)
Genomföra Ultravasan utan tidsmål. (Ställde in pga skada, men sprang istället Helsingborg Marathon på 3:22)
Springa minst 3000 km under året. (Blev bara 2015 km)

Mål för 2016:
Springa 2016 km
Träna 365 timmar
Slå personbästa på maraton

Långsiktiga mål:
Skadefri
Många mil

Medlem sedan 16 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
Vandring La Gomera12,5 km • 17:43 m/km14
14
Vandring La Gomera12,5 km • 17:43 m/km
Första dagen började vi i nationalparken Garajonay uppe i bergen. Glömde sätta ...
29
1
Vandring La Gomera15,6 km • 19:56 m/km16
16
Vandring La Gomera15,6 km • 19:56 m/km
Andra dagen tog vi oss runt en utmanande slinga runt Vallehermoso. Lite knepigt ...
1
2
Vandring La Gomera7,3 km • 22:48 m/km15
15
Vandring La Gomera7,3 km • 22:48 m/km
En lite kortare, men otroligt vacker tur i Valle Gran Rey. Vi tog taxi upp till ...
2
3
Vandring med Jeppsson på La Gomera16,8 km • 22:34 m/km15
15
Vandring med Jeppsson på La Gomera16,8 km • 22:34 m/km
Sista dagen blev en rejäl runda. Vi parkerade i Tecina nära Playa de Santiago ...
3
v. 9
Promenad:
20:39/km
17:57:55
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
17:57:55
52,2 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:25/km
42:35
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
42:35
7,9 km
Vecka 11
11
11
12
Doggajogg med Dante10,2 km • 5:20 m/km13
13
Doggajogg med Dante10,2 km • 5:20 m/km
Överlag ett bra pass med få kissobajsstopp. Dock några fastfrysningar när andra ...
12
13
13
14
Fyrahundringar på Heden8,9 km • 5:23 m/km17
17
Fyrahundringar på Heden8,9 km • 5:23 m/km
Uppjogg, 8x400 meter intervall med en min gåvila, nerjogg.
14
15
15
16
Doggajogg +14,5 km • 5:36 m/km15
15
Doggajogg +14,5 km • 5:36 m/km
En mil med Dante + lite till, inkl chins och dips på utegymmet.
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:27/km
3:03:43
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:43
33,7 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
Doggajogg ++13,6 km • 5:30 m/km15
15
Doggajogg ++13,6 km • 5:30 m/km
En mil med Dante, några km till efter det inkl ett set chins och ett set dips.
21
22
22
23
Fyrahundringar på Heden8,6 km • 5:21 m/km15
15
Fyrahundringar på Heden8,6 km • 5:21 m/km
Mentalt inte alls upplagd för intervallpass. Stressad och irriterad gav jag mig ...
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:21/km
2:57:49
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:49
33,2 km
Vecka 13
25
Doggajogg med Dante10,3 km • 5:19 m/km13
13
Doggajogg med Dante10,3 km • 5:19 m/km
Lite senare än planerat, men det blev en fin runda. Magiskt när vi sprang längs ...
25
26
26
27
Joggobad med Fredrik7,1 km • 5:49 m/km13
13
Joggobad med Fredrik7,1 km • 5:49 m/km
Årets första joggobad. Vädret hade varit vårigt och skönt tidigare på dagen, ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:31/km
1:36:12
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:12
17,4 km