Vilsta Gula Elljusmilen

Torsdag 13 december 2012 19:20

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Luciafirandet på förskolan gick rätt snabbt idag i kylan. Hann ut på en runda även idag. -13C och gjorde ingenting nytt med skidorna. Var nog bara bra med lite mindre fästvalla. Tror glidet blev något bättre.

Stavfästet var bättre än igår och tog även i mer, därav snabbare tid. Allt kändes toppen.

32,3km/h som snabbast nerför till raststugan idag =).

9,68 km
Distans

45:58
Tid

4:45 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
20 mars 2021	11,76 km	1:02:27	5:19 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 14 december 2012

Ska du köra något i helgen?

Leif Denander - 15 december 2012

Jag kör nog om en stund, vore bra att komma ut innan det börjar snöa om det nu ska göra det?

Erik Johansson - 15 december 2012

Lördag=sovmorgon.... ;-)

Leif Denander - 15 december 2012

Det har du nog rätt i, borde säkert sova längre på helgerna.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	147	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	159	10:53	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	152	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	154	20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	159	25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	154	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	156	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	152	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	154	43:53	9,00 km
10	0,68 km	2:05	3:03	144	45:58	9,68 km