Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta Gula Elljusmilen
Onsdag 12 december 2012 20:26
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Brukar aldrig träna så här sent men ville verkligen åka nu efter några dagars problem med halsen som gjorde att jag missade åkning helgen som var. Hade luciafirande i skolan innan passet. Imorgon är det nytt luciafirande efter jobbet och på fredag fest.
Sänkte 11minuter mot i torsdags med ungefär samma ansträngning. Nu var det riktiga spår dragna. Dock sjönk stavarna ner en hel del i snön fortfarande. Mycket skönt pass, härligt. att komma ut. Inte något egentligt problem med den lilla hosta som fanns kvar.
-12C och jag lade bara på ett till lager lila Skigo HF för fästet (som var riktigt bra). Glidet fick duga med tidigare vallning, kanske inte var det absolut bästa?
(Från Garmin Siten: Maxfart 31,3 km/h i sista backen ner)
9,66
km
Distans
47:57
Tid
4:58
min/km
Snitt
149
Snittpuls
162
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans:
47:14:28
563 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 januari 2024
10,01 km
48:54
4:53 m/km
20 mars 2021
11,76 km
1:02:27
5:19 m/km
6 februari 2021
9,61 km
46:05
4:48 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
144
6:07
1,00 km
2
1,00 km
5:15
5:15
156
11:22
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
147
16:13
3,00 km
4
1,00 km
5:17
5:17
154
21:30
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
152
26:36
5,00 km
6
1,00 km
4:43
4:43
152
31:19
6,00 km
7
1,00 km
4:54
4:54
148
36:14
7,00 km
8
1,00 km
5:04
5:04
150
41:18
8,00 km
9
1,00 km
4:34
4:34
146
45:52
9,00 km
10
0,66 km
2:05
3:10
133
47:57
9,66 km