1974 • Eskilstuna

Vilsta Gula Elljusmilen

Onsdag 12 december 2012 20:26

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Brukar aldrig träna så här sent men ville verkligen åka nu efter några dagars problem med halsen som gjorde att jag missade åkning helgen som var. Hade luciafirande i skolan innan passet. Imorgon är det nytt luciafirande efter jobbet och på fredag fest.

Sänkte 11minuter mot i torsdags med ungefär samma ansträngning. Nu var det riktiga spår dragna. Dock sjönk stavarna ner en hel del i snön fortfarande. Mycket skönt pass, härligt. att komma ut. Inte något egentligt problem med den lilla hosta som fanns kvar.

-12C och jag lade bara på ett till lager lila Skigo HF för fästet (som var riktigt bra). Glidet fick duga med tidigare vallning, kanske inte var det absolut bästa?

(Från Garmin Siten: Maxfart 31,3 km/h i sista backen ner)
9,66 km
Distans
47:57
Tid
4:58 min/km
Snitt
149
Snittpuls
162
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans: 
47:14:28
563 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 januari 2024 10,01 km 48:54 4:53 m/km
20 mars 2021 11,76 km 1:02:27 5:19 m/km
6 februari 2021 9,61 km 46:05 4:48 m/km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:071446:071,00 km
21,00 km5:155:1515611:222,00 km
31,00 km4:514:5114716:133,00 km
41,00 km5:175:1715421:304,00 km
51,00 km5:065:0615226:365,00 km
61,00 km4:434:4315231:196,00 km
71,00 km4:544:5414836:147,00 km
81,00 km5:045:0415041:188,00 km
91,00 km4:344:3414645:529,00 km
100,66 km2:053:1013347:579,66 km