Norrunda

Onsdag 14 november 2012 18:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första halvan i 5:10-tempo, andra halvan stegvis ökande tempo. Lite stel och bugastinn i början, men pigg och rask på slutet.

13,4 km
Distans

1:05:55
Tid

4:55 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Johan Andersson - 15 november 2012

Bugastinn :-) Bra fart på slutet, har börjat tro mer på nyttan med progressiva långpass.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	127	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	122	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	126	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	127	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	126	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	131	36:06	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	135	41:03	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	137	45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	140	50:31	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	144	55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	147	59:37	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	153	1:03:58	13,00 km
14	0,40 km	1:57	4:53	152	1:05:55	13,40 km