Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv

Lördag 3 november 2012 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löppasset sedan 2012-05-24 och gången före det var i Januari. Dvs 3;e gången jag springer sedan i Januari.
Det kändes inget i hälen och förhoppningsvis inget ömt dagen efter heller.

Har tagit stötvågsbehandling på det smärtande området i hälen (gör extremt ont då den "tar"). Jag är försiktigt positiv och skall nu även köra 20 min på måndag och sedan ny behandling på onsdag.

5,1 km
Distans

25:36
Tid

5:01 min/km
Snitt

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 juni 2024	5,12 km	25:34	5:00 m/km
2 juni 2024	5,00 km	33:27	6:41 m/km
1 juli 2023	5,01 km	28:51	5:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 6 november 2012

Snyggt, ta det lugnt nu i början

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	25:05	5,00 km
6	0,10 km	0:31	5:03	25:36	5,10 km