Backträning

Lördag 20 oktober 2012 12:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogga lätt dit, lite sliten efter alla pass. Men syftet är att hitta den riktiga formen till Yddingeloppet. 4 pass i backen blev det, 54, 55, 54, 54

7,91 km
Distans

50:39
Tid

6:24 min/km
Snitt

Reebook Premier Road Plus VI

Total distans:

37:13:24

369 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 oktober 2015	8,30 km	45:32	5:29 m/km
11 juli 2015	8,30 km	43:43	5:16 m/km
31 maj 2015	6,50 km	47:13	7:16 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	24:29	4,00 km
5	1,00 km	8:10	8:10	32:39	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	39:24	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	45:24	7,00 km
8	0,91 km	5:15	5:44	50:39	7,91 km