Volvorundan

Söndag 7 oktober 2012 15:32

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rullskidåkning med Erik. Jättekul att vi fick till en runda ihop. Stakade på ordentligt och snittfarten var PB på rullskidor med strax under 4min/km. Gick lite segt på Folkestavägen, runt 4:e km, där det blåste kraftigt emot men resten var helt ok. Allt kändes mycket bra.

12,14 km
Distans

47:54
Tid

3:57 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2014	12,09 km	48:26	4:00 m/km
24 juli 2014	12,13 km	47:01	3:53 m/km
29 juni 2014	12,11 km	49:32	4:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	127	3:37	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	142	7:52	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	146	12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	16:52	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	147	21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	145	25:12	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	148	29:11	7,00 km
8	1,00 km	3:25	3:25	148	32:36	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	153	36:19	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	154	40:00	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	159	43:37	11,00 km
12	1,00 km	3:50	3:50	159	47:27	12,00 km
13	0,14 km	0:28	3:15	160	47:54	12,14 km