Risveden Terräng (officiella banan)

Tisdag 11 september 2012 17:02

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att köra på rätt hårt och det gick väldigt bra, flöt på hela vägen tills jag stannade och fotade 17 k skylten då surnade vaderna till och jag fick gå upp för de sista backarna. Väldigt skönt att ta ut sig så pass mycket. Näst bästa tiden på träning på banan men mer än 7 min ifrån förra årets tävlingstid.

17,71 km
Distans

1:38:17
Tid

5:33 min/km
Snitt

176
Snittpuls

201
Maxpuls

Inov-8 X-talon 212

Total distans:

32:48:03

366 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 maj 2020	17,70 km	1:49:19	6:11 m/km
10 april 2020	17,70 km	1:59:20	6:45 m/km
14 augusti 2014	17,70 km	1:39:25	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl, Eva Fridman , Patrik Bråvi, Shaman Dalie och Mattias Balkander

Kommentarer

Linda Sjöberg - 11 september 2012

Fasen va grym du är!

Mattias Balkander - 12 september 2012

Snabbare än mitt årsbästa, dessutom! Gott jobb.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	165	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	174	9:02	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	174	14:08	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	172	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	175	23:56	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	180	28:57	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	182	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	177	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	181	47:16	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	177	53:43	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	182	59:37	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	195	1:05:17	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	183	1:11:06	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	174	1:17:22	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	168	1:23:00	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	171	1:28:02	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	167	1:33:06	17,00 km
18	0,71 km	5:12	7:21	161	1:38:17	17,71 km