Odlarrundan

Torsdag 23 augusti 2012 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i samband med lunchen på jobbet. Bara lite hosta kvar. Den tränar jag bort. Höll lagom tempo och allt kändes bra.

7,11 km
Distans

37:40
Tid

5:18 min/km
Snitt

148
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 oktober 2018	7,00 km	34:53	4:59 m/km
15 augusti 2018	7,01 km	38:18	5:28 m/km
5 juni 2018	7,01 km	36:23	5:11 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	160	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	143	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	143	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	151	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	141	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	144	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	156	37:09	7,00 km
8	0,11 km	0:30	4:37	166	37:40	7,11 km