Torshällav.-Hamng.-Västeråsv.-Brottsta-Närjeh.

Söndag 22 april 2012 07:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i lagom tempo, ökade något efter ca 7km och gick ner i tempo sista 1,5km. Ville se om jag kunde få ner pulsen lite då. Kände mig klart vassare mot i förra veckans kvartsmara. Högre tempo och lägre snittpuls bekräftar också detta.

10,65 km
Distans

58:24
Tid

5:29 min/km
Snitt

146
Snittpuls

190
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2013	10,68 km	53:01	4:58 m/km
3 februari 2013	10,58 km	54:25	5:09 m/km
3 januari 2013	10,65 km	58:39	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	155	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	136	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	140	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	145	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	145	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	146	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	149	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	153	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	147	54:39	10,00 km
11	0,65 km	3:46	5:46	143	58:24	10,65 km