V-tornet/S-kullen/Oryd bilväg

Måndag 26 mars 2012 18:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av knät, det höll. Får jobba upp mängden sakta men säkert och fortsätta rörlighetsövningarna.

7,67 km
Distans

39:27
Tid

5:09 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 december 2011	7,74 km	41:25	5:21 m/km
5 mars 2011	7,73 km	40:27	5:14 m/km
23 december 2009	7,72 km	44:23	5:45 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	124	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	148	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	153	25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	156	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	164	36:34	7,00 km
8	0,67 km	2:53	4:19	156	39:27	7,67 km