Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Sällskapets födelsedagsjogg

Torsdag 22 mars 2012 12:31

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En härlig runda på landet, även om sista milen blev rätt trög i motvinden. Det var också backigare än jag mindes det, har ju bara cyklat denna sträcka förut. Men första tre milen var en ren njutning där vårtecknen stod som spön i backen:Tussilago och motorcyklar, fjärilar och gödseldoft! Såg också två örnar vid Kåhög. Säsongspremiär för korta ben och ärmar – över tio grader varmt och strålande sol!

Kul att man klarar av att riva av en mara så här helt utan förberedelser, som ett extralångt långpass. Hade jag haft vett att hålla fem–tio sekunder långsammare tempo redan från start hade det nog tillochmed varit njutbart hela vägen.

Två tekniska pauser: en vid 7,5 km och en vid 21 km. Total tid i depå cirka 1½ minut.
42,2 km
Distans
4:04:04
Tid
5:47 min/km
Snitt
141
Snittpuls
152
Maxpuls
418 meter
Total stigning
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans: 
101:52:49
1172 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
5. Olof Reimer 3:58:46 5:39 m/km
6. Erik "Tricky" Fries 4:04:04 5:47 m/km
7. Jonas Wincent 4:18:27 6:07 m/km

Kommentarer

Dan gustafsson - 22 mars 2012
Bra jobbat Erik. Blir lite sugen att springa en lång sträcka
Peter Karlsson - 22 mars 2012
Ett riktigt bra styrkebesked! Du ligger långt fram för att vara så tidigt på året. Visst är det härligt med vårkänningen!
Mellanben - 22 mars 2012
Stark du är ! Själv är jag nu stel som en pinne efter mitt födelsedagsfirande ;-)).. Det var jag förresten från första steg typ.. Men kör man intervall dan innan får man ju skylla sig själv;-) Känns skönt med ett rejält långpass iaf..
Mellanben - 22 mars 2012
Ser nu att du sprang förbi mitt lantställe ju ca 2 km efter Stenared mot Lerum..