Träningsdagbok: Jonas Wincent, Sala
Jonas Wincent

Jonas Wincent

1970 • Sala

Jonas Wincent

Född 1970, bor i Sala har löpt 408 km hittills i år och har ett personbästa på 4:38 min/km.

Klubb: IFK Sala.

Målsättning:

2018
Berlin Wall Race 100 miles i augusti är största målet. Att kunna sluta under 24 timmar vore toppen. Resultat 25.04.

Distans och uthållighet går före hastighet. Fast fart vore inte dumt. Mest är jag trots allt mest nöjd över att få många långa pass i naturen.

Personligt (på tävling):
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Medlem sedan 2 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 15
8
8
9
9
11
Övre Gruvdammsrundan + lite till14,6 km • 6:17 m/km
Övre Gruvdammsrundan + lite till14,6 km • 6:17 m/km
Tungt i början men det blev bättre. Härlig runda.
11
12
12
13
Gruvdammsrundan24,6 km • 6:11 m/km
Gruvdammsrundan24,6 km • 6:11 m/km
Trevlig tur med Daniel. Sista fem blev riktigt jobbiga.
13
14
14
v. 15
Löpning:
49,1 km
Total tid:
4:54:22
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons