Jonas Wincent

Jonas Wincent

1970 • Sala

Jonas Wincent

1970 • Sala
Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 96 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Klubb: IFK Sala

Målsättning:

Jag är trots allt mest nöjd över att få många långa pass i naturen.

Ska avsluta Siljansleden. Har en kort sväng kvar. Nästa projekt blir nog Bruksleden och kanske Bergslagsleden.

En vision är att springa hela Romboleden från Munktorp till Trondheim i ett sträck. 75 mil.

Personligt (på tävling):
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Medlem sedan 2 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
Vilserunda på Lugnet 14,2 km • 7:01 m/km14
14
Vilserunda på Lugnet 14,2 km • 7:01 m/km
Vm i att springa fel.
29
30
Vilse på Lugnet igen10,4 km • 7:32 m/km13
13
Vilse på Lugnet igen10,4 km • 7:32 m/km
Bergstigen igen. Försökte åt andra hållet idag. Mycket lättare när det är ...
30
31
Runt stan med Daniel10,0 km • 5:36 m/km13
13
Runt stan med Daniel10,0 km • 5:36 m/km
Skippade nyårstrailen. Känner mig sliten i vaderna. Joggade med Daniel en sväng.
31
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
6:26/km
5:33:15
51,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:15
51,8 km
Vecka 1
4
Hemmastigen3,8 km • 7:54 m/km12
12
Hemmastigen3,8 km • 7:54 m/km
Nu har jag till slut tagit och gjort färdigt en stig i skogen bakom huset. Det ...
4
5
Hemmastigen*47,8 km • 7:13 m/km15
15
Hemmastigen*47,8 km • 7:13 m/km
Vartannat hårdare. En riktig mördare den här stigen.
5
7
Hemmastigen5,7 km • 6:58 m/km14
14
Hemmastigen5,7 km • 6:58 m/km
Börja gilla den här. Första varvet gick bra, snabbast hittills men med låg ...
7
8
8
9
Vålberg-Hackmora10,5 km • 6:34 m/km15
15
Vålberg-Hackmora10,5 km • 6:34 m/km
Vandringsleden fårn Vålberg till Hackmora och sen tillbaks på andra sidan ...
9
10
Elljusspåret Sågmyra5,8 km • 7:16 m/km17
17
Elljusspåret Sågmyra5,8 km • 7:16 m/km
Illa vallade skidor gled nästan inget. Fruktansvärt jobbigt.
10
v. 1
Löpning:
6:39/km
3:50:14
34,6 km
Skidor:
7:16/km
42:11
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:25
40,4 km
Vecka 2
11
11
13
13
14
14
15
Löpband 3,1 km • 4:49 m/km13
13
Löpband 3,1 km • 4:49 m/km
Huvudsäkringen gick. Det tog jag som ett omen. Drick öl i stället.
15
16
Tullsta Kolbäcksbro Gruvan13,1 km • 5:42 m/km13
13
Tullsta Kolbäcksbro Gruvan13,1 km • 5:42 m/km
Trivsam tur. Lite djup snö över gärdet bara. Spikrcross är världens skönaste doja.
16
17
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:58 m/km14
14
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:58 m/km
Trivsamt. Hälften av rundan i spårig eller djup snö. Skön ändå.
17
v. 2
Löpning:
5:35/km
3:04:27
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:27
33,1 km
Vecka 3
18
18
19
19
21
Löpband 12,8 km • 5:28 m/km13
13
Löpband 12,8 km • 5:28 m/km
Såg en dokumentär om Bob Graham-round. Den skulle jag vilja springa. Grymt sa ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:23/km
1:47:09
19,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:09
19,9 km
Vecka 4
25
Långfärdsskridskor 11,6 km • 3:28 m/km13
13
Långfärdsskridskor 11,6 km • 3:28 m/km
Långforsen. Blåste rejält och fick upp över 60 knyck i medvinden.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
8:05/km
15:26
1,9 km
Skidor:
3:28/km
40:00
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
55:26
13,5 km