Norrunda

Torsdag 15 mars 2012 17:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,4 km uppjogg, 6 km snabbdistans, 2,7 km nerjogg. Helt ok tempo på snabbdistansen. Känner dock av benhinnorna lite igen. Vill INTE vara med om någon inflammation igen...

13,08 km
Distans

1:02:39
Tid

4:47 min/km
Snitt

135
Snittpuls

161
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Bodin - 15 mars 2012

Snygg tempokurva. Det där skall jag försöka mig på snart. Ett marathon nästa vecka och sen hoppas jag köra normalt igen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	113	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	122	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	122	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	120	21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	127	26:02	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	146	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	150	34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	155	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	157	42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	158	46:41	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	146	51:33	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	133	56:46	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	130	1:02:11	13,00 km
14	0,08 km	0:28	5:35	127	1:02:39	13,08 km