<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Sivikstrand

1964 • Örebro

Jobbet via Lillån

Onsdag 11 januari 2012 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,64 km
Distans

46:30
Tid

4:49 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 april 2017	9,77 km	53:06	5:26 m/km
20 augusti 2014	9,60 km	47:07	4:54 m/km
7 februari 2014	9,61 km	47:48	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	164	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	142	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	144	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	145	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	148	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	148	43:17	9,00 km
10	0,64 km	3:13	5:01	152	46:30	9,64 km