Klabbölerundan

Tisdag 30 augusti 2011 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I helgen var det 4,12/km med snittpuls 181, idag 4,42/km och 144 i snittpuls. Nu gäller det bara att hitta den optimala mixen.....

16,03 km
Distans

1:15:26
Tid

4:42 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	130	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	141	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	144	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	145	23:11	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	152	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	145	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	154	37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	149	42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	143	46:41	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	140	51:33	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	139	56:22	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	143	1:01:02	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	144	1:05:47	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	145	1:10:25	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	145	1:15:11	16,00 km
17	0,03 km	0:15	7:27	153	1:15:26	16,03 km