SMmilen Gammlia från Step In 24

Torsdag 18 augusti 2011 16:49

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Bytte om på gymmet. Hade förträngt hur jobbiga några av backarna är...

12,96 km
Distans

59:43
Tid

4:36 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 juni 2019	10,01 km	45:51	4:35 m/km
30 juni 2014	10,01 km	46:12	4:37 m/km
23 juni 2014	10,00 km	44:43	4:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	142	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	157	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	159	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	158	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	163	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	166	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	158	32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	167	37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	167	41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	163	46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	170	51:11	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	158	55:24	12,00 km
13	0,96 km	4:19	4:30	164	59:43	12,96 km