Klabbölerundan+Skravelsjö

Lördag 13 augusti 2011 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass så att jag kan festa ikväll :-)
Kändes lite tungt redan vid 7-8 km !?
Varmt var det oxå....

20,28 km
Distans

1:31:43
Tid

4:31 min/km
Snitt

167
Snittpuls

190
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	20,01 km	1:34:15	4:43 m/km
11 augusti 2019	20,01 km	1:32:16	4:37 m/km
9 september 2015	20,14 km	1:34:48	4:42 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	134	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	170	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	160	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	157	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	160	22:34	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	167	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	163	31:59	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	170	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	169	41:18	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	170	45:45	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	169	50:11	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	169	54:29	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	168	58:50	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	167	1:03:12	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	172	1:07:40	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	173	1:12:14	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	173	1:16:40	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	175	1:21:14	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	175	1:25:44	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	176	1:30:23	20,00 km
21	0,28 km	1:19	4:45	177	1:31:43	20,28 km