Backträning, trappträning

Tisdag 26 juli 2011 09:52

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Trappträning V Långvattnet. 3+2+2 med lättjogg mellan. Mkt trött med mjölksyra upp i mandlarna. (Hade tänkt 3+3+3 men orkade inte.) hemvägen långsam så jag körde litet intervall för att komma hem. 20 gr och mycket fuktigti luften.

9,57 km
Distans

1:12:27
Tid

7:34 min/km
Snitt

128
Snittpuls

166
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 september 2024	9,15 km	1:24:27	9:14 m/km
25 juli 2024	8,74 km	1:14:01	8:28 m/km
4 juni 2024	8,21 km	1:09:34	8:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,65 km	22:03	6:02	124	22:03	3,65 km
2	0,09 km	0:55	10:38	133	22:57	3,74 km
3	0,16 km	2:23	15:17	128	25:20	3,89 km
4	0,08 km	1:00	12:25	142	26:20	3,98 km
5	0,19 km	2:42	14:18	130	29:02	4,16 km
6	0,08 km	0:57	12:04	146	29:59	4,24 km
7	0,70 km	5:54	8:29	127	35:53	4,94 km
8	0,09 km	1:04	12:05	144	36:58	5,03 km
9	0,15 km	2:28	16:01	126	39:25	5,18 km
10	0,09 km	1:08	13:18	143	40:34	5,27 km
11	0,77 km	6:46	8:46	127	47:19	6,04 km
12	0,09 km	1:07	13:00	143	48:26	6,12 km
13	0,19 km	2:49	14:59	120	51:15	6,31 km
14	0,09 km	1:03	12:12	145	52:18	6,40 km
15	3,18 km	20:09	6:21	130	1:12:27	9,57 km