Backträning, trappträning
Löpning - Fartlek
Trappträning V Långvattnet. 3+2+2 med lättjogg mellan. Mkt trött med mjölksyra upp i mandlarna. (Hade tänkt 3+3+3 men orkade inte.) hemvägen långsam så jag körde litet intervall för att komma hem. 20 gr och mycket fuktigti luften.
