I20 milen 2 varv

Söndag 2 januari 2011 12:06

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde med brorsan (Peter) första varvet, sedan orkade han inget mera :-)
Hyfsat glid men spåren sämre nu än tidigare i veckan.
Milpasseringar: 43,30 + 44,09.
Riktigt mkt bilar då många nog "passade" på Olle pga tävling.
Temp -6.

20,4 km
Distans

1:28:47
Tid

4:21 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2016	21,01 km	1:36:20	4:35 m/km
16 februari 2016	20,85 km	1:34:15	4:31 m/km
23 januari 2013	21,00 km	1:20:00	3:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	149	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	158	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	158	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	157	18:54	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	164	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	168	28:23	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	158	32:15	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	149	35:56	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	155	39:39	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	159	43:30	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	152	48:17	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	159	53:33	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	162	58:21	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	158	1:02:55	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	164	1:08:11	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	163	1:12:35	16,00 km
17	1,00 km	3:51	3:51	159	1:16:25	17,00 km
18	1,00 km	3:34	3:34	150	1:19:59	18,00 km
19	1,00 km	3:45	3:45	149	1:23:43	19,00 km
20	1,00 km	3:55	3:55	161	1:27:39	20,00 km
21	0,29 km	1:08	3:53	166	1:28:47	20,29 km