Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:474:4714900:04:471,00 km
21,00 km5:225:2215800:10:092,00 km
31,00 km4:254:2515800:14:343,00 km
41,00 km4:194:1915700:18:544,00 km
51,00 km5:215:2116400:24:145,00 km
61,00 km4:094:0916800:28:236,00 km
71,00 km3:523:5215800:32:157,00 km
81,00 km3:413:4114900:35:568,00 km
91,00 km3:443:4415500:39:399,00 km
101,00 km3:503:5015900:43:3010,00 km
111,00 km4:484:4815200:48:1711,00 km
121,00 km5:165:1615900:53:3312,00 km
131,00 km4:484:4816200:58:2113,00 km
141,00 km4:344:3415801:02:5514,00 km
151,00 km5:165:1616401:08:1115,00 km
161,00 km4:244:2416301:12:3516,00 km
171,00 km3:513:5115901:16:2517,00 km
181,00 km3:343:3415001:19:5918,00 km
191,00 km3:453:4514901:23:4319,00 km
201,00 km3:553:5516101:27:3920,00 km
210,29 km1:083:5316601:28:4720,29 km

2 januari 2011 - 12:06

I20 milen 2 varv

Längdåkning - Distans
Körde med brorsan (Peter) första varvet, sedan orkade han inget mera :-)
Hyfsat glid men spåren sämre nu än tidigare i veckan.
Milpasseringar: 43,30 + 44,09.
Riktigt mkt bilar då många nog "passade" på Olle pga tävling.
Temp -6.
20,4   km
Distans
1:28:47
Tid
4:21   min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls