I20 milen 2 varv

Tisdag 28 december 2010 10:51

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bästa preppade spåren jag åkt på i vinter. Bra fäste för stavarna.
Även rolig bana med lagom mkt uppför o utför. Sista 3,5 lätt utför
Hade mkt bra fäste men glidet sisådär.
Miltiderna 46,07 + 47,19, skidorna kändes dock "bättre" andra varvet !?
Här blir det flera pass.
Temp ca -14.

20,4 km
Distans

1:34:53
Tid

4:39 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2016	21,01 km	1:36:20	4:35 m/km
16 februari 2016	20,85 km	1:34:15	4:31 m/km
23 januari 2013	21,00 km	1:20:00	3:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	162	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	165	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	164	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	160	19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	165	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	166	29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	158	33:44	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	151	37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	151	41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	151	46:07	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	147	51:21	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	157	56:51	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	158	1:02:16	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	153	1:07:08	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	158	1:12:40	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	160	1:17:33	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	155	1:21:32	17,00 km
18	1,00 km	3:41	3:41	145	1:25:13	18,00 km
19	1,00 km	3:50	3:50	144	1:29:03	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	152	1:33:22	20,00 km
21	0,40 km	1:31	3:47	153	1:34:53	20,40 km