<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Trappan V Långvattnet

Lördag 2 oktober 2010 10:46

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Lättjogg på 8an till trapporna vid Västra Långvattnet. 3 x vsarje steg i trappan med lättjogg mellan, 2 x varannat steg samt 3 x varje steg och vilojogg mellan. Hem över Getryggen.

8,65 km
Distans

1:10:35
Tid

8:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

168
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 september 2024	9,15 km	1:24:27	9:14 m/km
25 juli 2024	8,74 km	1:14:01	8:28 m/km
4 juni 2024	8,21 km	1:09:34	8:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	17:08	5:38	130	17:08	3,04 km
2	0,09 km	1:06	12:08	141	18:14	3,13 km
3	0,17 km	2:03	12:02	131	20:17	3,30 km
4	0,10 km	1:07	11:42	139	21:24	3,40 km
5	0,24 km	2:53	11:49	127	24:17	3,64 km
6	0,10 km	1:04	10:15	142	25:21	3,75 km
7	0,47 km	4:21	9:09	130	29:41	4,22 km
8	0,10 km	0:51	8:14	144	30:32	4,32 km
9	0,22 km	3:17	14:54	130	33:50	4,55 km
10	0,10 km	0:52	8:51	144	34:42	4,64 km
11	0,10 km	1:39	16:04	147	36:21	4,75 km
12	0,07 km	1:15	16:59	142	37:35	4,82 km
13	0,27 km	3:35	13:12	128	41:10	5,09 km
14	0,06 km	1:10	18:02	141	42:20	5,16 km
15	0,17 km	2:55	17:16	127	45:16	5,32 km
16	0,07 km	1:09	16:58	141	46:25	5,39 km
17	3,26 km	24:10	7:25	132	1:10:35	8,65 km