8an i Skatås m uppvärmning

Torsdag 30 september 2010 11:26

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 1,5 km. Lugn löpning 300 m + rusch 1 700 m x4 gånger. +10°C, sol. Fin tur!

9,68 km
Distans

49:02
Tid

5:04 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,55 km	8:51	5:43	121	8:51	1,55 km
2	1,91 km	9:49	5:08	146	18:40	3,46 km
3	1,98 km	9:29	4:48	153	28:09	5,44 km
4	3,69 km	16:57	4:35	159	45:06	9,13 km
5	0,55 km	3:56	7:10	147	49:02	9,68 km