Umedalsspåret - Intervall

Tisdag 10 augusti 2010 19:14

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

5 X 1000 med två min vila - Rakt fram efter spåret
Tveksam till maxpulsen !?

3,48
3,41
3,55
3,54
4,01

11,53 km
Distans

56:22
Tid

4:53 min/km
Snitt

156
Snittpuls

204
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 augusti 2011	13,42 km	1:00:26	4:30 m/km
24 juli 2011	11,31 km	51:41	4:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	166	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	174	9:29	2,00 km
3	0,92 km	4:32	4:55	160	14:02	2,92 km
4	1,00 km	3:48	3:48	168	17:50	3,92 km
5	0,20 km	2:02	9:54	144	19:51	4,13 km
6	1,00 km	3:41	3:41	172	23:32	5,13 km
7	0,20 km	2:01	10:15	147	25:34	5,33 km
8	1,00 km	3:55	3:55	168	29:29	6,33 km
9	0,20 km	2:01	9:57	143	31:30	6,53 km
10	1,00 km	3:54	3:54	169	35:24	7,53 km
11	0,23 km	2:03	9:07	144	37:27	7,75 km
12	1,00 km	4:01	4:01	170	41:29	8,75 km
13	0,17 km	2:03	11:52	143	43:32	8,93 km
14	1,00 km	4:56	4:56	142	48:28	9,93 km
15	1,00 km	4:54	4:54	149	53:22	10,93 km
16	0,60 km	3:01	4:59	146	56:22	11,53 km