Umedalsspåret - 4 varv hemifrån

Fredag 5 augusti 2011 15:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande tät i näsan, hade det varit en "vanlig" förkylning hade jag inte kunnat ligga på 4,30, så det måste vara "ngt annat" !?

13,42 km
Distans

1:00:26
Tid

4:30 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 juli 2011	11,31 km	51:41	4:34 m/km
10 augusti 2010	11,53 km	56:22	4:53 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	156	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	163	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	156	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	158	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	161	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	167	31:34	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	167	35:59	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	169	40:25	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	173	44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	168	49:22	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	160	53:54	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	160	58:31	13,00 km
14	0,42 km	1:56	4:34	160	1:00:26	13,42 km