Löpning 2024-12-29

Söndag 29 december 2024 08:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Malin och vi joggade en fin runda där jag var hyfsat nära jobbet då jag har beredskap. Första gången sen Växjö jag kände mig hyfsat stark igen. Fast kanske inte sista stigningen som blev många höjdmeter 😅🏃🏼🏃‍♀️

22 km
Distans

2:13:21
Tid

6:04 min/km
Snitt

151
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

222 meter
Total stigning (klocka)

Icebug arcus 2:a paret

Total distans:

94:41:35

878 km

Gilla passet

Gillas av Kristina Holmström, Chrille Berglund , Jens Sandahl, Veronica Byström, Magnus Wik och Staffan Westberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	135	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	143	12:42	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	148	18:31	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	151	24:27	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	149	30:06	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	157	36:02	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	156	42:05	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	157	47:42	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	153	53:18	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	154	58:56	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	157	1:04:55	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	159	1:10:51	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	153	1:17:01	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	149	1:22:37	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	150	1:28:42	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	152	1:34:50	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	153	1:40:56	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	148	1:47:03	18,00 km
19	1,00 km	6:09	6:09	150	1:53:13	19,00 km
20	1,00 km	6:27	6:27	151	1:59:40	20,00 km
21	1,00 km	6:47	6:47	152	2:06:27	21,00 km
22	1,00 km	6:54	6:54	152	2:13:21	22,00 km
23	0,00 km	0:01	2:20	145	2:13:22	22,00 km