Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
E22-loppet 15 km - Ramdala
Söndag 1 december 2024 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kul och lite speciellt lopp att inviga en ny väg. Aranka och jag valde hela sträckan 15 km medan Simon sprang 10. Det var över 1000 anmälda så man kan konstatera att det var bra att det var dubbla filer i början.
Bekvämt med asfalt och rakt fram, men första 2,5 km var en sugande uppförsbacke. Jag lyckades med målsättningen att ta det lugnt där. Sedan fick jag rätt bra fart på benen och segade mig förbi den ena efter den andra.
Efter vändningen fick man den kyliga vinden mot sig. Jag tog skydd bakom en rygg ett bra tag. Sedan erbjöd jag honom att klyva vind, men han släppte ganska snart. Med 2,5 km kvar kom den grymma backen i retur så där drog jag på. Orkade dock inte hålla farten ända in i mål. Nöjd ändå med min insats i detta annorlunda lopp.
Och ännu roligare var det att det gick riktigt bra för Aranka och Simon. Aranka tog sig in under 1.30 och Simon under 40!
Detta var minsann mitt fjärde lopp i Blekinge i år. Och direkt efter målgång blev jag intervjuad av speakern.
15
km
Distans
1:04:25
Tid
4:18
min/km
Snitt
143
Snittpuls
153
Maxpuls
95
meter
Total stigning (klocka)
Nike VF Next%
Total distans:
47:28:18
589 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
659:37:26
6578 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Torbjörn Westman
1:04:25
4:18 m/km
2.
Anita Jönsson
1:21:10
5:25 m/km
3.
Maria Steinthorsson
1:28:51
5:55 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Oskar Åstrand
,
Maxim Nikityuk
,
Jesper Claesson
,
Tony Elias
och
Jonas Wängberg
Kommentarer
Tony Elias
- 1 december 18:48
Snabbt🏃♂️! Kul -spännande- med intervju på plats.
Torbjörn Westman
- 1 december 19:25
Frågan är om det verkligen var så snabbt. Klockan registrerade bara drygt 14,5 km...
Tony Elias
- 1 december 19:53
Du kanske sprang så fot att klockan hängde inte med :-) 😄!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
123
4:41
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
139
9:28
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
145
14:00
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
143
18:22
4,00 km
5
1,00 km
4:26
4:26
140
22:48
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
150
27:15
6,00 km
7
1,00 km
4:22
4:22
144
31:37
7,00 km
8
1,00 km
4:25
4:25
144
36:02
8,00 km
9
1,00 km
4:21
4:21
144
40:23
9,00 km
10
1,00 km
4:23
4:23
143
44:46
10,00 km
11
1,00 km
4:32
4:32
144
49:18
11,00 km
12
1,00 km
4:33
4:33
147
53:51
12,00 km
13
1,00 km
4:03
4:03
147
57:55
13,00 km
14
1,00 km
4:16
4:16
150
1:02:11
14,00 km
15
0,54 km
2:15
4:10
148
1:04:26
14,54 km