Maria Steinthorsson

Maria Steinthorsson

1979 • Kalmar

Maria Steinthorsson

Född 1979, bor i Kalmar har löpt 1199 km hittills i år och har ett personbästa på 5:17 min/km.

Målsättning:

150 mil löpning, halvmara sub 2h och mitt första marathon sedan 2012 är mitt mål under 2019!

Medlem sedan 25 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
v. 35
Löpning:
45,2 km
Cykel:
17,5 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
43:09
Promenad:
30:00
Total tid:
7:26:29
Vecka 37
9
9
10
Extra pass 4,0 km • 6:17 m/km
Extra pass 4,0 km • 6:17 m/km
Skön återhämtningsrunda efter lördagens lopp
10
11
Pass 41 av 681,7 km • 11:55 m/km
Pass 41 av 681,7 km • 11:55 m/km
Första passet med RA för terminen får ersätta intervallpasset i marathonprogramm...
Intervallmixen3,0 km • 5:53 m/km
Intervallmixen3,0 km • 5:53 m/km
6x70s/ 20s vila 6x40s/ 20s vila 6x20s/ 20s vila Mellan varje serie tar ni en se...
11
13
Marathons pass15:00
Marathons pass15:00
Sit-ups rak mage, 3x15st Sit ups sned mage, 2x15st höger, 2x15 vänster. Kör växe...
Backintervaller 2,4 km • 8:20 m/km
Backintervaller 2,4 km • 8:20 m/km
Lite långsammare än vad programmet säger, men tror backen var lite för brant och...
13
14
14
15
Pass 43 av 6826,5 km • 6:38 m/km
Pass 43 av 6826,5 km • 6:38 m/km
Nöjd med första halvan av rundan. Mindre nöjd med andra halvan, men stolt att ja...
15
v. 37
Löpning:
43,2 km
Cykel:
9,0 km
Total tid:
5:40:47
Vecka 38
16
16
18
Pass 45 av 681,3 km • 11:32 m/km
Pass 45 av 681,3 km • 11:32 m/km
RA Trailpass ersätter marathonpasset idag. Starta med uppvärmning vilket innebä...
Intervaller i trail1,9 km • 6:15 m/km
Intervaller i trail1,9 km • 6:15 m/km
4×2 min med 1 min vila mellan varje intervall följt av 4×1 min med 1 min vila me...
Korta intervaller + nedjogg1,9 km • 9:15 m/km
Korta intervaller + nedjogg1,9 km • 9:15 m/km
Avsluta sedan intervallpasset med 2 x 8 x 15 s med 15 s vila mellan varje interv...
18
20
20
21
Pass 47 av 6824,2 km • 6:33 m/km
Pass 47 av 6824,2 km • 6:33 m/km
3 olika pass på Skillrun på Malkars. Runofhope! Så nöjd eftersom jag orkade med ...
21
v. 38
Löpning:
46,8 km
Promenad:
57:54
Annat:
41:28
Total tid:
6:52:13
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00